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对体型标准的你说-减肥秘籍

  • 2014-03-31
  • 得康网
  • 得康编辑
摘要:肥胖总是会一点一点试探性地在我们的身体里落户安家、生根发芽。即使现在我们还没用正眼看它,也不意味着有朝一日不会被它掀落马下。

 

  肥胖总是会一点一点试探性的在我们的身体里落户安家、生根发芽,即使现在我们还没有用正眼看它,也不意味着有朝一日不会被它掀落马下。

  现在,聪明的你赶紧通过以下10个问题,测试一下自己的中招几率,从而及时驱赶肥胖,保持完美身形!

  1:即使感觉吃饱了,也难逃美食的诱惑,尤其是那些高热量的食物。

  2:因为没时间或者是没习惯,所以不吃早餐,而晚餐的营养和分量通常会绝对达标,甚至超标。

  3:和楼梯前世有仇,即使只上一层楼,也要投入电梯的“怀抱”。

  4:午餐时间短,所以往往会狼吞虎咽。

  5:甜食是一生中的挚爱。

  6:最常喝的饮料是可乐、果汁喝咖啡

  7:总是感觉没精神很难振作。

  8:一个星期在外“用膳”次数会超过三次。

  9:你对减肥的话题永远不会拒绝,但你的健身计划永远都是最“短命”的。

  10:对西餐的热爱多过中餐。

  测试揭底:

  每一个yes,就意味着隐性肥胖的几率越来越大,而超过5个yes,就意味着你的身体到了需要高度戒备的界限。

  吃得多容易导致脂肪的堆积,而运动不足除了会导致肥胖之外,更会成为许多疾病的真凶;没有规律的饮食、偏食是隐性肥胖的标志性习惯;在外面用餐,容易摄取过量的油脂;西餐食品含卡路里较高,同时热量也较重,这些都是“因胖上身”的原因。

  不断地制定减肥的策略,害怕到超市购物,害怕别人过多的注意自己,每周去健身房训练5次,不断地制定饮食计划,然后又不停地犯愚蠢的错误。这样的烦恼和困惑,在很长一段时同里,纠缠着刚刚开始减肥的朋友。

  问题的关鍵在于,虽然减淝的方法很多,但并不是每一种方法都适合所有的人。对于强调个性的你来说,减肥也要讲究个性。减肥瘦身的唯一捷径是因人而宜、量身定做、循序渐进、持之以恒。(来自可丽儿女性www.clier.cn)

  有人说,减肥就像一场马拉松赛跑,是的,这两者之间有着很多相同之处,但是这两者之同也有着很大的差别。马拉松赛跑有一个确定的终点,而减肥却没有。很多人都通过运动锻炼减肥,但却未能如愿,其关键的原因就是不能持之以恒。减肥容易,保“痩”难。对于志在重塑完美形体的朋友来说,贵在有恒。

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