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简单轻松的减肥方法 美丽女人巧驱赘肉

  • 2014-03-31
  • 得康网
  • 得康编辑
摘要:世上没有丑女人,只有懒女人!没时间运动,没闲钱上健身房?最后一线希望:随时随地修整体型。早晨起床1.下床第一步建议音乐:麦卡莲娜的舞曲动作:站在镜子前,学几个标准舞步,随着节拍,全身...

 

  早晨起床

  1.下床第一步

  建议音乐:麦卡莲娜的舞曲

  动作:站在镜子前,学几个标准舞步,随着节拍,全身扭一扭,双手伸一伸,两脚动一动,两脚弯一弯,每个动作重复3~5次,直到全身上下从脖子、肩胛骨、手肘、手腕、骨盆、脚踝等各个关节都活动开了,再做3个深呼吸,神清气爽,准备迎接崭新的一天(可丽女性减肥www.clier.cn/jianfei/)!

  好处:疏通筋骨,让经过一夜睡眠、全身僵硬的肌肉都动起来。

  2.刷牙洗脸时

  建议音乐:范晓萱刷牙歌

  动作:着重头部、眼部、脸部运动。用力低头、抬头、伸展脖子,前、后、左、右4个8拍;同时眼球跟着转动,向左、右、上、下看,也是4个8拍。然后鼓腮、缩腮、张大口、闭紧口,拉拉耳朵,嘴角左撇右撇,即跟着节拍龇牙咧嘴、脸歪嘴斜,尽量夸张扮鬼脸就对了。

  好处:可使双眼明亮,美化脸部线条,刺激脸部淋巴系统促进排毒焕发容颜。

  耳部是末梢神经所在,所以无论耳叶、耳孔、耳前、耳后,都要运动到(用手辅助),这样才会达到效果。

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