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哪些人容易"复胖" 减肥后如何避免再次肥胖

  • 2014-03-31
  • 得康网
  • 得康编辑
摘要:您可知道,"复胖"不单单只是恢复原体重而已,每一次复胖都造成脂肪增加、(可丽女性减肥www.clier.cn/jianfei/)肌肉组织减少,且反复地减重又复胖的结果,会形成新陈代谢缓慢,换句话说,会比一般人更容易囤积脂肪。而人体很容易囤积脂肪,一旦形成脂肪组织,要消耗却是非常不易的。所以您的体重是否稳定,关系着您是否容易成为易胖难瘦的体质!

 

  您可知道,"复胖"不单单只是恢复原体重而已,每一次复胖都造成脂肪增加、(可丽女性减肥www.clier.cn/jianfei/)肌肉组织减少,且反复地减重又复胖的结果,会形成新陈代谢缓慢,换句话说,会比一般人更容易囤积脂肪。而人体很容易囤积脂肪,一旦形成脂肪组织,要消耗却是非常不易的。所以您的体重是否稳定,关系着您是否容易成为易胖难瘦的体质!

  一、体重是否容易回升的检测

  由平常的生活习惯,可以检测您是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答YES或NO:

  1.一天三餐不正常。

  2.大多在外用餐。

  3.常吃点心、宵夜。

  4.很挑食。

  5.常常一边吃东西,一边工作或看电视。

  6.常喝果汁。

  7.喝咖啡或红茶时一定加糖。

  8.喜欢且常喝酒。

  9.会以吃零食来减低焦虑。

  10.吃东西的速度很快。

  11.常和朋友在一起吃吃喝喝。

  12.经常睡眠不足。

  13.不经常运动。

  14.不喜欢走路。

  15.在家时总是闲着不做事。

  16.外出时常以车代步。

  17.肩膀常酸痛。

  18.容易便秘。

  19.抽烟。

  20.家中有胖子。

  21.神经质。

  22.没有特别的嗜好。

  23.人际关系不好。

  统计YES的数目,可得如下结果:

  3以下者:目前的生活方式大致没有问题。

  4­8者:必须改善一下生活方式,否则体重容易回升。

  9~15者:属于体重容易回升者,要注意喔!

  16以上者:现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患各种疾病!

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