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女性容易发胖的六个特别时期

  • 2014-03-31
  • 得康网
  • 得康编辑
摘要:引起肥胖的主要原因,是少动的生活方式及高脂肪、高能量的饮食结构。由于人体摄人的能量超过了需要消耗的能量,出现能量过多,体内的合成代谢超过分解代谢,体内过剩的能量转变成脂肪,贮积在脂肪细胞中,而引起肥胖。

 

  引起肥胖的主要原因,是少动的生活方式及高脂肪、高能量的饮食结构。由于人体摄人的能量超过了需要消耗的能量,出现能量过多,体内的合成代谢超过分解代谢,体内过剩的能量转变成脂肪,贮积在脂肪细胞中,而引起肥胖。

  人在漫长的一生中,并不是每个时期都容易发胖的,比较容易发胖的时期是婴幼儿期、青春发育期、结婚后、妊娠期、产后、中年期和更年期。

  从这些容易发胖的时期中,还可归纳出三个突出时期,一是在婴幼儿期(一周岁到学龄前);二是在青春发育期;三是40岁以后中老年期。

  (一)婴幼儿期

  现代独生子女多,只有一个孩子,经济条件优越,恐怕小宝宝营养不良。所以,在婴儿出生还只有二三个月,除母乳喂养外,另加人工喂养,过早或过多地添加副食品。因为婴儿头几个月还不能爬行活动,吃饱了就睡觉,能量消耗不完;加上过度喂养,造成摄入能量超过消耗所需,使婴儿肥胖。

  另外,随着社会发展,生活水准的提高,大多数长辈对学龄前的独生子女过分溺爱,每日三餐饮食中任其喜好,养成孩子挑食、偏食的坏习惯;加上平时零食不断,体内能量储存,日积月累之下,导致孩子肥胖。

  (二)青春发育期

  孩子进入青春发育期,体内的卵巢和睾丸功能增加,性激素分泌逐渐旺盛。女孩体内雌激素可促使皮下脂肪含量增加,男孩的雄激素能促进体内的蛋白质合成增加。当女孩到13岁以后,男孩到了14岁以后,发育突然增快。这时期击于性激%素分泌的改变,机体合成代谢(可丽女性www.clier.cn)超过分解代谢,胃容量较佳、食欲旺盛,使得能量摄入较多。同时,这时期的孩子学习时间较长,而活动和体育锻炼时间明显减少,因此青春期的孩子如果摄入过多热量,就很容易产生发胖的情形。

  (三)结婚后

  未婚者多数喜欢各种社交、体育活动;睡得较晚,在饮食方1面也不很注意,进食量不多,吃得马虎;结婚后,生活方式有所改变,夫妇一起进餐,因为饭菜可口、饮食规律等因素,造成进食量增加;同时社交活动也变少,晚饭后夫妻一起休息,边看电视边吃零食,因此,不用多久就会变胖。

  (四)妊娠期

  妇女受孕后随着胎儿月份增加,肥胖主要是摄入的能量过多和活动量变少的结果。妊娠由于胎儿胎盘以及生殖器等增大,使妊娠期的体重平均可增加约10公斤,但是妊娠期体重增长不应超过12.5公斤。若体重增长显著,表示妊娠期体重过重,体内脂肪堆积过多,易发生产后肥胖的情形。

  (五)产后

  由于经过妊娠期的子宫增大,腹壁肌肉扩张,分娩后腹壁松弛,腹肌失去张力,容易使脂肪沉积,再加上坐月子讲更吃得好、吃得多,活动量也减少,所以很多妈妈产后在肚子上就肥了一圈。

  (六)中老年期

  人进人中老年(五六十岁)之后,这时期精神愉快、经济富裕、生活稳定,尤其是认为辛苦了半辈子,该吃些美味佳肴好好享享清福了。同时,更年期后体内激素代谢的改变,使脂肪代谢紊乱,脂肪储存增加,导致肥胖。

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