找医院上得康网
得康网,人生就得健康
健康资讯
妇科  男科  儿科  肿瘤科  内科  消化科  皮肤科
外科  肝病科  五官科  神经科  中医科  医院新闻
专业医院
不孕不育  儿童专科  妇科产科  男科专科  肛肠专科  整形专科  肿瘤专科  肝病专科  糖尿病科  风湿骨科  精神病科  中西结合  口腔专科  综合医院
招聘求职
医院招聘 人才求职
安太医 延时喷剂 男用延时 纯中药 持久不麻木 成人情趣用品
你所在的位置 > 健康资讯 > 明星减肥

女人生命中不能承受之"重"

  • 2014-03-31
  • 得康网
  • 得康编辑
摘要:你知道自己到底应该有多重吗?下面的表格是根据东方女性身高列出的正常体重。鉴于身材各不相同,可依具体情况上下浮动10%。体重理想体重 身高 理想体重...

 

  你知道自己到底应该有多重吗?下面的表格是根据东方女性身高列出的正常体重。鉴于身材各不相同,可依具体情况上下浮动10%。

  体重理想体重

  身高理想体重

  1.52米45公斤

  1.55米48公斤

  1.57米50公斤

  1.60米53公斤

  1.62米55公斤

  1.65米57公斤

  1.68米59公斤

  1.70米61公斤

  1.72米64公斤

  1.75米66公斤

  1.77米68公斤

  1.80米70公斤

  1.83米72.5公斤

  1.85米75公斤

  1.88米77公斤

  关于"理想体重"我们要这样认识:我们的目的是去掉多余脂肪,(可丽女性www.clier.cn)优化身体线条,尽可能甩掉身体多余的赘肉。也许你并未达到"理想体重",但只要记住这一点:只要你变得比以前更苗条了,那就说明你已经取得了实实在在的成绩,为了这样的好成绩而欢呼雀跃吧。

  当达到预定体重时,将进入保持体重阶段。持续保持体重是难以在时间上加以限定的,或许你的整个后半生都将为此而奋斗。但在达到目标体重之前,同样可以进行保持,即保持已经成功减掉却又不想继续减下去的体重。

  Tip:窈窕身材7条饮食法则

  不按定量进食是导致身材肥胖的主要原因之一,下面就教给你7条定量进食的方法,使你在减少进食最的同时还不至于感到饥肠辘辘,轻松助你减肥成功,快来试一试吧!

  1.餐间停顿10分钟,不要一鼓作气吃完。

  2.吃不了不要勉强自己一定要吃完。

  3.用定量餐具盛饭。

  4.改掉吃"大份餐"的习

  5.把沙拉盘当作餐盘。

  6.蔬菜水果天天见。

  7.饭菜多时,餐前先将饭菜预留一部分,留待下次进餐用。

共1页 
关注得康,关爱自己
0
江苏省妇幼卫生保健中心
厦门华美整形医院
西安市第四医院
小儿厌食症
上海传染病医院
白领女性乳房常易受侵犯的三大敌人
得康网首页 ┊  关于得康 ┊  法律声明 ┊  合作伙伴 ┊  招聘信息 ┊  友情链接 ┊  联系我们 ┊  关注得康 ┊ 
Copyright © 1998 - 2013 deikang. All Rights Reserved  京ICP备14002020号
得康网,人生就得健康;身体是给别人的,健康可是自己的!