找医院上得康网
得康网,人生就得健康
健康资讯
妇科  男科  儿科  肿瘤科  内科  消化科  皮肤科
外科  肝病科  五官科  神经科  中医科  医院新闻
专业医院
不孕不育  儿童专科  妇科产科  男科专科  肛肠专科  整形专科  肿瘤专科  肝病专科  糖尿病科  风湿骨科  精神病科  中西结合  口腔专科  综合医院
招聘求职
医院招聘 人才求职
安太医 延时喷剂 男用延时 纯中药 持久不麻木 成人情趣用品
你所在的位置 > 健康资讯 > 望闻问切

白领要注意远离压力失眠

  • 2014-11-19
  • 得康网
  • 小婉
摘要:消除压力源。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

消除压力源。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

 

1、消除压力源。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

 

2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通。

 

3、不必过份追求完美。要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”。

 

4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己。

 

5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

 

 

6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效,不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底,他们可以从众多咨询案例积累中,总结出一些对你有帮助的方法或技巧,让你从压力中解脱出来。

共1页 
关注得康,关爱自己
0
江苏省妇幼卫生保健中心
厦门华美整形医院
西安市第四医院
小儿厌食症
上海传染病医院
白领女性乳房常易受侵犯的三大敌人
得康网首页 ┊  关于得康 ┊  法律声明 ┊  合作伙伴 ┊  招聘信息 ┊  友情链接 ┊  联系我们 ┊  关注得康 ┊ 
Copyright © 1998 - 2013 deikang. All Rights Reserved  京ICP备14002020号
得康网,人生就得健康;身体是给别人的,健康可是自己的!